सावधान! कोल्ड ड्रिंक्स पीने वालो, सच जान कर दंग रह जाओगे?
कोल्ड ड्रिंक्स सेहत के लिए नुकसानदायक है लेकिन भारत में बिकने वाले कोल्ड ड्रिंक्स काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाने वाले हैं. ये स्वास्थ्य के लिए इतने हानिकारक क्यों हैं? क्योंकि इनमें चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
कोल्ड ड्रिंक के साइड इफेक्ट
कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. जो सेहत के लिए खतरनाक होती है. अगर कोई ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीता है तो डायबिटीज और मोटापे जैसी गंभीर बीमारीयां हो सकती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक्स में कोई पोषक तत्व नहीं होते. बल्कि इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. शुगर ज्यादा होने के कारण सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है. वहीं पैकेज्ड जूस भी शुगर से लबरेज़ ड्रिंक्स माने जाते है. इसलिए इसे कम पीने की सलाह दी जाती है. जब भी आप पैकड जूस पीते हैं तो पेट भरा-भरा लगता है. ऐसे में पैकड जूस ज्यादा पीने से बचना चाहिए.
बाप रे! एक कोल्ड ड्रिंक में 8-10 चम्मच शुगर
आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में चीनी बहुत ज्यादा होती है. शुगर खाने से वजन बढ़ाने से लेकर कई तरह की सेहत संबंधी समस्याएं होती हैं. एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में 8 से 10 चम्मच चीनी होती है. इस तरह कोल्ड ड्रिंक पीकर शुगर को आप अपनी डाइट में ऐड करते हैं जो किसी भी तरह से हमारे लिए अच्छा नहीं होता. आपको बता दें कि एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में करीब 150 कैलोरी होती है. रोज इतनी कैलोरी लेने आपका वजन बढ़ सकता है और कई समस्याएं हो सकती हैं.
फैटी लीवर की समस्या
कोल्ड ड्रिंक पीने से आप फैटी लीवर के शिकार भी हो सकते हैं. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की शुगर ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाई जाती है. ग्लूकोस बॉडी में तुरंत घुल जाता है और मेटाबोलाइज़ हो जाता है. वहीं फ्रुक्टोज सिर्फ लिवर में जमा हो जाता है . ऐसे में आप अगर रोज़ कोल्ड ड्रिंक पी रहे हैं तो फ्रुक्टोज आप के लिवर में जरुरत से ज्यादा मात्रा में जमा हो जाएगा और लिवर पर असर डालेगा जिससे आपको लिवर से जुड़ी समस्याएं पैदा होंगी.
डायबिटीज़ की समस्या
हमने आपको बताया कि कोल्ड ड्रिंक में शुगर बहुत ज्यादा होती है, ऐसे में कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत आपको मधुमेह की समस्या में जकड़ सकती है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक पीने से बॉडी में शुगर तुरंत बढ़ जाता है जिससे इंसुलिन रफतार से रिलीज होता है और अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो नुकसान होगा.
दांतों पर असर
आपको हैरानी होगी लेकिन ये सच है कि कोल्ड ड्रिंक के ज्यादा सेवन का असर हमारे दातों पर भी पड़ता है. फास्फोरिक एसिड के अलावा कोल्ड ड्रिंक में और भी कई तरह के एसिड पाए जाते हैं जो हमारे दांतो को नुकसान पहुंचाते हैं.