खाली पेट ज्यादा पानी पीने से हो सकती हैं गंभीर समस्याएं, जानें क्या सही, क्या गलत?
तमाम वीडियोज़ में सुबह उठते ही पानी पीना एक अच्छी आदत बताया गया है, लेकिन अगर आप खाली पेट ज्यादा पानी पीते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए गंभीर हो सकता है. आइए जानते हैं कैसे..
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बहुत से लोग सुबह उठते ही खाली पेट खूब सारा पानी पीते हैं, क्योंकि लोग इसे सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना हानिकारक हो सकता है? अगर आप खाली पेट ज्यादा पानी पीते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए सही नहीं होता. तो अब आपको जानना जरूरी है कि सुबह पानी पीने की सही मात्रा क्या होनी चाहिए और ज्यादा पानी से क्या परेशानियां होती है.
इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ना
इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन पर हमारी बॉडी निर्भर करती है. इलेक्ट्रोलाइट्स ऐसे मिनरल्स होते हैं जो शरीर के कई अहम कामों में मदद करते हैं. सो जब हम ज्यादा पानी पीते हैं, तो ये बैलेंस बिगड़ सकता है. इसका नतीजा कमजोरी, थकान, और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
किडनी पर दबाव बढ़ना
किडनी का काम शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालना होता है. जब हम जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी पर प्रेशर पड़ता है. इससे किडनी सही तरीके से काम नहीं कर पाती और आगे चलकर किडनी से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
पाचन तंत्र पर असर
खाली पेट ज्यादा पानी पीने से डाईजेशन पर भी असर पड़ सकता है. जिससे पेट में गैस, अपच और पेट फूलने जैसी प्राब्लम्स हो सकती हैं.
माहिरों की राय
माहिरों का कहना है कि सुबह उठते ही पानी पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसकी मात्रा पर ध्यान देना अहम है. जितनी प्यास हो उतना पानी पी लें. ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए, खासकर अगर आपका पेट खाली है.
सही तरीका क्या है?
- सुबह उठते ही गुनगुना/कोसा पानी पीना सबसे बेहतर है. ये आपके पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है.
- एक साथ ज्यादा पानी पीने की बजाए धीरे-धीरे पानी पीएं
- बाकी हर व्यक्ति के शरीर की जरूरत अलग होती हैं. अपने रूटीन, मौसम के हिसाब से पानी पिएं.
Disclaimer:इस लेख में दी गई सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. बताना जरूरी है कि talktoshramit.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता. इसको अमल में लाने से पहले संबंधित डॉक्टर/विशेषज्ञ से सलाह लें.